Sjuk

Sånt händer ju den bäste ibland men tråkigt är det! Spritter lite i benen av lust att springa men jag får trösta mig med att det antagligen är bra för kroppen att få vila lite. I tisdags blev det i alla fall ett riktigt långpass. 6,5 km på 48 minuter. Det kändes riktigt riktigt bra :o)

Seg i benen

är vad jag kände mig under dagens korta löprunda på 3,25 km. Konstigt att det går så lätt ibland och andra dagar är man seg som ett tuggummi.

Idag blev det planerat avsteg från kosten. Bästa kompisens lilla tjej skulle döpas och då blev det både smörgåstårta och vanlig tårta. Men det kändes inte som att suget väcktes. Jag höll mig till att äta så mycket som jag planerat vilket kändes skönt. Hoppas jag inte får ett monstersug i morgon som straff...

BMI normalviktig

Imorse! Är väl ett framsteg om något. 76,3 kg visade vågen på. Ett kilo till så har jag gått ner 9 kilo sedan mitten på augusti :o)

Igår blev det 5 km i skogen under tiden största killen hade judoträning. Det kändes sååå bra, jag verkligen flöt fram i skogen. Lite problem med de nya träningsbyxorna bara, de var lite stora. Men det löste jag genom att knyta jackan runt. Hade lätt kunnat springa längre och kände inget av varken knän eller benhinnor.

I förrgår gjorde jag supergoda LCHF-bounty.

2 dl grädde
50 gram smör
200 gram riven kokos sjuds någon minut

Smeten får först kallna i kylskåp och efter att bitarna formats i frysen. Sedan rullas bollarna/bitarna i ca 150 gram mörk choklad. Mums!

Benhinnor?

Idag var tanken att jag skulle köra 6,5 km men efter 4 km började vänsterfoten krångla. tappade helt känseln i den, väldigt mysko. Funderar på om jag kanske snört skon för hårt eller om det har med benhinorna att göra som jag har lite känning av. Har ni varit med om något liknande? Bestämde mig i alla fall för att 5 km fick räcka, jag var rädd att snubbla och stuka mig. Passade på att varva ner med att gå 2,,5 km istället. Såååå skönt väder idag!

Lite känning i benhinnorna på vänster sida så nästa vecka blir det lugnare på löpfronten. Tänkte köra:

Tisdag: Crosstrainer 45 min
Torsdag: Löpning 3,25 km
Lördag: Crosstrainer 45 min
Söndag: Löpning 5 km

Borde vara tillräcklig vila för att det ska kännas bra igen

Nu sitter jag och smuttar på ett glas rödvin och trivs med livet :o)

Shopping!

Har det blivit en massa av idag på förmiddagen. Store killen behövde nya vinterkläder och småpaltarna behövde nya vantar. Det blev till att släpa ner dubbelvagnen till centrum och fylla den till brädden. Hann med ett stop på mataffären också så nu blir det tacos till middag när mamma kommer. En favorit hos både barn och vuxna!

5 sköna kilometer blev det i spåret igår. Kändes som att det fanns massor kvar att ge. Imorgon tänkte jag öka på distansen till 6,5 km om allt känns bra. Jag har som ett ömt parti ca 10 cm under knäet men det är inget som stör när jag springer så jag tänker avvakta. blir det värre kör jag en veckas crosstrainer istället för att springa.

VAB

Med sjuk kille de senaste tre dagarna. Nu börjar jag känna mig rejält rastlös. I vanliga fall går dagarna i 110 med rejält tempo på jobbet och det vanliga racet för att att hämta och lämna ungar och laga mat. Att sitta hemma och pilla navelludd känns inte så lockande. Man blir deppig av det. Hoppas att alla ungarna håller sig friska i helgen så att vi kan komma ut mycket. Skulle behöva ta mig ner på stan för att shoppa lite vinterjackor. I morgon åker min man bort hela dagen och jag vet av erfarenhet att en hel dag själv med vilddjuren kommer vara lite småjobbigt. Jag får locka hit mormor på middag för lite avlastning.

Igår kom kläderna jag beställde i onsdags. Snacka om snabb leverans. Allt passade också! Ett par vintertights, en långtröja, en löparjacka, strumpor, sport-bh och nya snygga rosa skor blev det. Förhoppningsvis kommer det att se ut som att jag vet vad jag gör i skogen från och med nu :o) Bra ör motivation också med en massa nya, dyra kläder som måste användas...

5 km

Blev det igår igen i skogen. Nu har det verkligen släppt med löpningen! Härligt att känna att man skulle kunna springa ännu längre. Idag är jag hemma med sjukt barn så det blr nog en runda idag med för att rensa huvudet när mannen kommer hem. Vikten ligger stilla just nu men det känns också ok. Efter att ha gått ner 7 kg på ganska kort tid måste man ge sig själv en chans att landa i den nya vikten. Känns inte som att det är någon brådska heller, mitt fokus ligger nu mer på att bli vältränad än på att bli smal! Det har hänt en hel del mentalt. Gör mycket för självförtroendet att sätt upp träningsmål och sedan hålla dem. I vanliga fall har jag lätt att ge upp vid minsta motgång men inte nu inte :o)

Mitt träningsmål för vecka:
Tisdag: 5 km skogen
Onsdag: 3,25 km skogen
Fredag: 5 km skogen
Söndag: 6,5 km skogen

Om jag håller det blir det 19,75 km denna vecka! Nästan två mil alltså... Min tanke är att försöka öka distansen främst på helgerna så att jag så småningom kommer upp i 10 km pass. Jag ska försöka springa ute så länge dt går, det är ju betydligt roligare än att springa på löpband.

Bra vecka!

Inte mycket skrivande i bloggen den här veckan men för en gångs skull betyder det inte att jag avfallit! Maten funkar jättebra och hittills har det blivit 3 dagar med jogging. 3,25, 3,5 och 5 km. Idag är det dags för det 4:e passet och jag tänkte satsa på "korta" rundan. Igår var jag och mannen ute och åt tapas för att fira 6 år tillsammans. Maten var perfekt LCHF men sangrian... Nåja, gott var det!

Dålig natt

Träkigt när små killar inte kan sova som de ska. Det stökades och bökades en hel del i natt och sedan skulle han upp vid halv sex... Hela dagen blir seg efter en sådan start men lite har vi fått gjort i alla fall. Vi har varit iväg och vinterbonat stugan och snart blir det villavisning. Mamma ställer upp som barnvakt denna gång och då slipper man gå och oroa sig för att de små virvelvindarna ska ha söndr något. När vi kommer hem tänkte jag mig en joggingtur i skogen och sedan ska största sonen hämtas vid bussen. Puuh!

4 km

på löpbandet blev det idag. Tog ca 30 min. Bra känsla i kroppen!

Fredagskväll

Och vad skönt det känns att vara ledig! Det har varit en riktigt seg vecka med förkylningen som verkligen tröttat ut mig. Ont i halsen som gör att jag inte orkar äta... Däremot har jag tränat på bra. Cyklat 4 dagar á 40 minuter, promenerat 1h20 min och joggat vid två tillfällen. I morgon ska jag iväg till en kompis och eftersom jag passerar gymmet på vägen tänkte jag stanna där och köra ett pass innan.

Maten funkar också bra. Vi har kommit in i en bra rytm här hemma med veckohandlingar och att laga mat från grunden. Jag känner att min "fanatism" börjar ge sig. Tidigare kunde ett litet avsteg från en strikt diet kasta in mig i en karusell av hetsätande som varade flera veckor. Nu känns det lättare att rycka på axlarna och gå vidare. Träningen hjälper mig verkligen i det avseendet!