Skogstur

På dryga 3 km blev det idag. Bra kämpat när snuvan inte vill ge sig och jag har grymt ont i käken. Inte alls roligt att försöka äta just nu :o(

Blev en hel del läst i min nya bok av PJ Tracy. Ville verkligen inte lägga den ifrån mig. Nu har jag bara en 20 sidor kvar och sedan kan jag gå och lägga mig. Ska bara äta en avocado först så att jag inte försmäktar...

Nässprej och jogging...

har det blivit idag. Körde 5 km på löpbandet på gymmet och det kändes riktigt lätt! Och då lade jag ändå in ett par ordentliga "backar". Hoppas att snuvan ger sig till imorgon, annars blir det svårt att klara av jobbet. Jag pratar ju hela dagarna :o)

Nästa vecka ska jag börja en ny fas i träningen har jag tänkt. De senaste 10 veckorna har jag tränat 3 ggr i veckan men nu tänkte jag gå upp till 4 ggr istället. Bra för förbränningen! Men styrketräningen kommer nog ligga på is utan jag ska satsa på det jag tycker är riktigt kul, alltså att jogga. Lite synd egentligen att det är den sport jag gillar bäst när jag definitivt inte är skapt för det. Har korta kraftiga små ben och lätt att lägga på mig muskler. Borde kanske satsa på diskus som min pappa som på 70-talet var med i både M och finnkamp!

Mycket nytt!

Jag har varit riktigt modig på sistone! Åkte själv till Sockholm med alla 3 barnen i bilen för att hälsa på min syrra där. Det blev ett par härliga dagar med Skansen och sushi som några av höjdpunkterna. Träningen har jag också lyckats hålla igång bra, det snittar på 3 ggr i veckan. Just nu blir det mest löpning i skogen bara för att det är så skönt att vara ute. Snön och kylan kommer ju snart nog tyvärr! Tråkigt nog har jag blivit snuvig men jag tänkte se om en löptur kan ta knäcken på det!

På jobbet har jag fått lite nya arbetsuppgifter som är kul men utmanande. Mycket namn att hålla reda på vilket aldrig har varit min starka sida tyvärr... bra träning just därför! Om några veckor blir det nytt skill också så det händer en hel del. Vikten håller sig relativt stabil runt 80. Förra söndagen 80,0 och igår 79,9. Beror antagligen på träningen för det har blivit en hel del slarv :o( Stressätande är jag bra på...

Deppigt...

Och jag vet precis varför! Ett litet avsteg i onsdags eskalerade och nu känns det som att jag är tillbaka på ruta 1 igen. 80,8 kg visade vågen i morse... Bara att ta nya tag nästa vecka. I och med att jag börjar jobba igen blir det svårare att smygäta. Som tur är kom jag iväg och tränade i lördags och det kändes jättebra. 3,5 km i skogen och sedan 3 km promenad. Jag har lyckats träna hårt tre dagar i veckan nu i 4 veckor och känner verkligen att konditionen börjar komma tillbaka. Mitt mål för nästa vecka är ju dels inget godis förstås men även ingen cola light. Och så motion mellan tre och fyra gånger i veckan. Jag var på biblioteket idag och läste "Runners world". Väldigt peppande även om jag ligger på en väldigt låg nivå. Mycket möjlighet till förbättring alltså. Undrar om det är PMS just nu men jag är så sjukt låg. Kan ju faktiskt vara kolhydraterna som får mig att känna mig så också. Nästa vägning tänkte jag mig på söndag morgon och då ska jag köra äggmjölk till frukost för att få lite extra fart på viktminskningen. Får se om jag kan klämma in något morgonpass innan jobbet eller om jag får ta träning på kvällen. Planen är i alla fall träning mån, ons, fre och söndag. Känns som en bra idé att ha en vilodag varannan dag för att inte få ont i knän eller benhinnor. Knäet kändes bra när jag sprang igår men den högra benhinnan ömmade lite precis efter även om det är borta nu. Köpte nya fina uteträningskläder som gjorde massor för löpglädjen också :o)

En härlig tisdag

Igår blev det ett riktigt hårdpass. 4 km på löpbandet med 500 meters intervaller där jag sprang med 9km/h till skillnad från min vanliga snigelfart av 8 km/h. Kändes verkligen! Sen blev det 10 minuter på crosstrainern också för att verkligen pressa mig. Sammanlagt 350 brända kalorier. Idag är Erik på konsert men jag har redan varit ute på långpromenad med lillen som är för snuvig för dagis. Snart ska mellan hämtas och då kanske jag kan få till ytterligare en promenad. Maten då? Jodå, fortfarande inga avsteg förutom 2 bitar 85% choklad ibland :o)

Jag var nere på Stadium och kollade in träningskläder på förmiddagen. Blev verkligen sugen på att köpa lite nytt men det får nog vänta tills nästa lön.

Fredagskväll

Hemma igen! Det blev 20 min på crosstrainer och sedan 1,5 km på löpbandet. Knät kändes jättebra och inga känningar från benhinnorna heller som jag lätt får ont i annars. Redan uppe i 3 pass denna vecka. Imorgon ska det bli långpromenad och sedan gymmet igen på söndag. Nu ska jag festa på ett glas Pepsi Max, två bitar 85% choklad och några bitar ost. Det är ju ändå fredag...

Batterier

Har jag fixat till min digitala våg. Nu kommer jag antagligen väga två kilo mer i morgon än på min "snälla" våg men den är mer pålitlig och visar även små variationer vilket är bra nu när jag går ner lite långsammare varje vecka.

Tror jag ska bege mig iväg och träna lite idag också, bra för endorfinerna!

En härlig torsdag!

Vikt i morse: 77,5 kg!

Idag blev det ett nytt svettigt pass på löpbandet med lite intervallträning. Sammanlagt brände jag bort 320 kcal (och sprang 3 km). Jag hade tänkt köra styrka också men är fortfarande ont i ena armen efter TBE-sprutan i måndags.

Maten fungerar också. Men jag är rädd att om jag inte går ned något till en vägningsdag att jag ska "ge upp". Nu gäller det bara att försöka behålla den positiva känslan även om det blir motgångar framöver. Vore så roligt om jag kunde komma under 70 kg igen. Det har jag inte vägt sedan början av år 2000 när jag blev gravid med mitt första barn :o)